▫️На първо място е медът. Той е много калоричен и трябва да запомните това. Но от друга страна, той е много богат на полезни вещества, а тялото ги усвоява много лесно и ефективно.
- Постоянната употреба на мед помага за отърваване от настинки и служи като превенция срещу грип. Препоръчително е да включите мед в ежедневната диета и да консумирате от 3 до 5 лъжици от този продукт на ден.
▫️На второ място експертите поставиха тъмния шоколад. Компонентите на този продукт могат да наситят организма с полезни вещества и да повлияят положително на енергийните резерви.
- Тъмният шоколад подобрява настроението и повишава устойчивостта на организма към стрес.
▫️На трето място бяха сушените плодове. Това е специфичен продукт и не всеки го харесва, но сушените плодове съдържат много фруктоза и глюкоза, което ги прави много полезни.
- Много полезно е също така да се използва натурален мармалад.
